以前の私は、かなり生活リズムが乱れていた。
夜更かし、不安、スマホ、考え事。
気づけば朝方まで起きている日も多かった。
仕事を辞めてからは特に、時間の感覚も崩れていたと思う。
そんな中、なんとなく始めたのが「朝散歩」だった。
最初は本当に軽い気持ちだった。
家にいても気分が沈む。
だったら外へ出よう。
その程度だった。
でも、続けるうちに少しずつ心が変わってきた。
朝の空気は不思議だ。
人が少なく、静かで、頭の中も整理される。
太陽の光を浴びながら歩いていると、不思議と「またやってみようかな」という気持ちが出てくる。
以前は起きた瞬間からスマホを見て、不安な情報ばかり追っていた。
でも最近は、まず外へ出る。
川を歩き、公園を歩き、深呼吸する。
すると、頭の中のモヤモヤが少し軽くなる。
もちろん、朝散歩をしただけで人生が劇的に変わる訳ではない。
収入が急に増える訳でもないし、不安がゼロになる訳でもない。
でも、「悪い流れ」を止める効果はかなりあると感じている。
特に50代になると、体力だけでなく気力も落ちやすい。
だからこそ、朝に少し体を動かすだけでも違う。
最近は散歩しながら、
- ブログのアイデア
- TikTokのネタ
- 将来やりたいこと
などを考えている。
以前より前向きな時間が増えた。
お金をかけなくてもできる。
特別な才能もいらない。
朝散歩は、人生が苦しい時ほど効果がある習慣かもしれない。
もし最近、気分が沈みがちな人がいたら、一度だけでも朝の外を歩いてみてほしい。
何かが少し変わり始めるかもしれない。
